Когда Лиза первый раз позвала меня на мастер-класс, я порадовалась за неё и поползла дальше. На второй раз я спросила себя: «Это точно мне адресовано? Где я и где забота о себе, Китай-город, танцевальная терапия?!» После третьего приглашения случилось чудо, и меня просто отпустили из дома на весь день. Из дома, где трое маленьких детей, и я одна.

И хотя чудо здесь - ключевое слово, - это то, что мы, честно говоря, можем, а порой обязаны устроить себе сами. Как барон Мюнхгаузен, вытащить себя за волосы из болота, вместе с конём, и отвести туда, где можно наполнить пресловутую чашу ресурса. Потому что на этом коне и с вами дальше ехать всей семье, - так же, как и всегда.

И если раньше необходимость «наполнения» мне казалась маркетинговой (или эзотерической) болтовней, то сейчас я отношусь к этому примерно как к ТО автомобиля. Хочешь кататься - ходи на ТО. Это такой инструмент, который периодически нужно использовать, чтобы функционировать дальше и давать что-то своим детям. Потому что - делюсь очередной избитой истиной - ты можешь дать только то, что у тебя есть.

Мастер-класс для меня стал отличной возможностью выключиться из родительско-рабочей рутины, переключиться на себя, побыть с собой. Не скажу, что смогла сделать это на 100%, может быть даже не на 10%, но уверена, что если продолжать работу с собой (не «над»!), можно подойти гораздо ближе к своим эмоциям, чувствам, потребностям, услышать своё тело. Это был очень интересный эксперимент, который хочется продолжить! Спасибо Лизе и Валентине за эти три часа и за то, что вместе создаёте такой важный и своевременный проект для мам этого века и этого города)

Анна Зиброва
переводчик, фотограф

Образование: Окончил Высшей школе психологии при Институте Психологии РАН (Психологическое консультирование, специалист), РНИМУ им. Н.И. Пирогова (клиническая психология), аспирантуру факультета психологии МГУ, член Ассоциации по развитию культуры осознанности. Занимаюсь научными исследованиями эффектов осознанности (mindfulness) с 2013 года. Самостоятельно практикует осознанность с 2008 года. Проводит тренинги и индивидуальные консультации.

Работает в подходах, опирающихся на обучение клиента осознанности: АСТ (Acceptance and Commitment Therapy), CFT (Compassion Focused Therapy), MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), DBT (Dialectical Behavioral Therapy), FAP (Functional Analytical Therapy)

Специализируется на:

• проблемах эмоциональной регуляции;
  
• психосоматических расстройствах;
  
• индивидуальном обучении навыкам осознанности (mindfulness) и эмоциональной саморегуляции.

Окончила факультет психологии и магистратуру (НИУ-ВШЭ), прогамму "Когнитивная терапия на основе осознанности MBCT" (Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии)

Дарья активно сотрудничает с зарубежными специалистами и сообществами для развития психотерапевтических подходов на основе осознанности в России. Занимается йогой 12 лет, опыт медитации и работы в соматических подходах психотерапии - 7 лет.

Работает в подходах: Терапия принятия и ответственности (ACT), Интервенции, основанные на осознанности (Mindfuness-Based Interventions), Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), Когнитивно- поведенческая психотерапия, Функционально- аналитическая психотерапия (FAP), Клиент-центрированная психотерапия, Соматические направления психотерапии.

Выпускница МГУ имени М.В.Ломоносова (факультет социологии), клинический психолог (переподготовка), нарративный практик, сертифицированный коуч (международная программа Еmbodiment – Facilitator Course), член Европейской Ассоциации Краткосрочной Терапии (EBTA), EMDR специалист, член Российской Ассоциации EMDR, танцевально-двигательный терапевт, директор группы по работе с клиентами крупного международного холдинга Media Arts Group (до 2010 г.), ведет частную практику в качестве психотерапевта и коуча (с 2011г.), создатель проекта и автор методики танцевально-двигательного подхода для детей и родителей BabyContact, работающего во многих городах России и за ее пределами.

Окончила КГПУ (филолог), нарративный практик (программы: Лидерство, основанное на ценностях (Hanne Robenhagen, DK), Re-Authoring the World (Chene Swart, SA), Re-Authoring Teaching (также входит в преподавательский состав), социолог (Dartmouth College, Hanover, USA Грант по программе IREX «Молодые лидеры»). Консультант по призваниям, личному и карьерному росту (сертификат The Leadership Circle и Pulse (PR, USA), London Brand Innovations (London, UK), Leo Burnett Senior Leadership Program Scotwork (Chicago, USA). "В формате тренинга "Дерева Призваний" часто работаю с мамами, которые встречаются с кризисом идентичности в декретный и постдекретный период и хотят подумать о своей последующей деятельности". До того как основала проект COMMUNA: Community&Communication занимала пост директора по работе с людьми и корпоративной культуре Leo Burnett Moscow and Eastern Europe, прежде занимала должность директора по стратегическому планированию Leo Burnett Moscow, а также работала в крупных международных агентствах таких как Ark Thompson (part of JWT Worldwide), Родная Речь и других.

Окончила КГУ. Психолог, гештальт-терапевт, член Ассоциации Танцевально-Двигательной Терапии России, специалист по креативному танцу и развивающему движению (ИППиП), сертифицированный инструктор по перинатальной йоге (Birthlight Perinatal Yoga), более 6 лет проводит групповые занятия для взрослых и мам с малышами.

Проходила обучение зарубежом и в России, работает более 12 лет в различных видах массажа, среди которых баллийский (французская школа ESI), тайский (школа Пишета Буунтуми), гемолимфодренаж, хиромассаж, кобидо, аюрведический массаж, суперлифт для лица и талассотерапия.

Выпускница факультета психологии МГУ имимени М.В. Ломоносова. Психотерапевт, кандидат психологических наук, специалист по коррекции нарушений пищевого поведения (CREDO Oxford), сертифицированный тренер навыков эмоциональной регуляции (Dialexis Advies B.V., Нидерланды), сертифицированный специалист по Интуитивному питанию (международная программа The Original Intuitive Eating Pros - авторы Evelyn Tribole и Elyse Resch). В своей работе опираюсь на доказательные подходы в психотерапии - когнитивно-поведенческий и диалектико-поведенческий.

Специалист по пищевому поведению, член Ассоциации процессуально-ориентированных психологов и психотерапевтов и Ассоциации «Расстройства пищевого поведения: терапия и превенция» Автор программы по коррекции пищевого поведения
Приглашенный экспрт для телеканалов «Мама-ТВ» и «Здоровье-ТВ»